Детокс — что это такое? Очищение в домашних условиях.

что такое детокс

    Отнюдь не новое и популярное сегодня понятие детокс — что это такое, разберёмся подробнее. О том, что в организме накапливаются вещества, плохо сказывающиеся на самочувствии и работе внутренних органов, медики знали еще пару столетий назад. А с появлением инновационных методик исследования ученые установили, что многие токсины вырабатываются в ходе обменных процессов и выводятся, как правило, естественным путем — через лимфоток, печень, почки, и потовые железы.

    Но, сама понимаешь, люди — существа неидеальные: механизм естественной детоксикации может давать сбои, особенно с учетом того, что количество вредных веществ, попадающих в организм, с каждым годом только увеличивается.

    Множество токсинов человек получает извне — из воздуха, воды, при приеме лекарственных средств и, разумеется, с пищей. Это касается консервантов, красителей, ароматизаторов и прочих добавок. Кроме того, для слаженной работы всей системы может не хватать определенных ферментов, отвечающих за переработку пищи. В этом случае к интоксикации приводят вполне безобидные для других людей продукты — молоко, злаки. Разумеется, не стоит забывать об алкоголе и никотине. О том, что они «засоряют” организм, известно даже младенцам. Но кого это останавливало в пятницу вечером?

    21 — именно такое количество дней врачи советуют придерживаться детокс-диеты. 5 — приемов пищи в день каждые 2-3 часа — стандартный график при детокс-питании. 28 дней — средняя длительность курса домашних детокс-процедур.

Телу время!

вывод токсинов из организма

    Существует десяток способов вывести из организма токсины. Это лечебное голодание, прием всевозможных абсорбентов, гидроколонотерапия, промывание к желудка и т.п. Не самые приятные, но эффективные методы. Решение о необходимости их применения должен принимать врач. Удаляя все лишнее столь жесткими мерами, мы неизбежно вымываем и полезные микроэлементы, нарушаем микрофлору. Это вызывает слабость, плохое самочувствие, проблемы с кожей и волосами.

    В некоторых случаях подобные процедуры противопоказаны. При любых острых заболеваниях, (включая даже обычное ОРВИ), сильном стрессе, напряженном рабочем графике, когда на сон отводится меньше 5-6 часов,  устраивать такие встряски категорически запрещается. Последствия могут быть весьма серьезными.

очищение в хамаме    А вот к более мягким методам советуем присмотреться повнимательнее. Например, начни ходить в баню. Регулярные визиты в сауну или в хамам активизируют обмен веществ и естественный вывод токсинов, повысят иммунитет, улучшат состояние кожи и избавят от отеков. Желательно посещать парную один-два раза в неделю на голодный желудок. Количество заходов — не менее трех, после второго можешь окунуться в ледяной бассейн или принять прохладный душ — перепад температур улучшит микроциркуляцию крови.

    Хороший эффект дает и лимфодренажный массаж. В салонах стоит попробовать ручной лимфодренаж, прессотерапию, LPG, микротоковый массаж. Все эти процедуры ускоряют движение лимфы и устраняют застойные явления (что особенно актуально для борьбы с целлюлитом!). Современные аппаратные методы еще и улучшают качество кожи, делают ее более упругой и эластичной. Но чудес не жди. За счет вывода лишней жидкости ты получишь легкость во всем теле и минус размер в объемах, а стойкий эффект достигается лишь после курса из 7-10 сеансов.

Косметический детокс — что это такое? Товар лицом!

    Косметический детокс можно проводить и дома, благо средств для этого сейчас предостаточно. Но для начала оцени состояние своей кожи. Главные приметы того, что в ней скопились вредные вещества:

  • постоянные воспаления;
  • покраснения;
  • сероватый оттенок;
  • неровная поверхность эпидермиса.

    Если обнаружила у себя хотя бы два из этих признаков, принимай меры!

детокс очищение кожи ➡ Очищение. Откажись от спиртосодержащих лосьонов и тоников. Избыток токсинов часто приводит к тому, что кожа становится более реактивной, поэтому агрессивное воздействие необходимо исключить. Выбирай мягкие гели, молочко, мицеллярную воду. Последнюю можно использовать для протирания лица после умывания — чтобы удалить вредные примеси, попадающие на кожу из воды и воздуха.

    Кроме того, твои помощники — скрабы и прочие отшелушивающие средства. Для чувствительной кожи подойдут гоммажи и пилинги на основе энзимов (например, с ферментами папайи и других экзотических фруктов). Всем остальным можно использовать обычный механический скраб с небольшими абразивными частицами. Удалять омертвевшие клетки следует 1-2 раза в неделю. Процедуру лучше всего проводить вечером.

 ➡ Маски. Классический способ борьбы с токсинами — маски на основе глины (белой, зеленой, розовой). До сих пор она считается одним из лучших компонентой для глубокого очищения пор, удаления сальных пробок и черных точек. Этот ингредиент работает как абсорбент, вытягивая все, что скопилось в порах. Помимо этого, глина обладает противовоспалительным эффектом и насыщает кожу полезными минеральными веществами. Маски на глиняной основе используй пару раз в неделю. Напоследок не забудь тщательно умыться и нанести увлажняющий крем.

маска из зеленой глины    Если не хочешь возиться с глиной, попробуй ночные детокс-маски — такие в изобилии предлагают корейские марки, а в последнее время появились они и у европейских и даже российских брендов. Их наносят примерно за час до сна и оставляют на всю ночь. Выбирай средства, которые содержат комплекс минералов, экстракты зеленого чая и женьшеня, каолин (белая глина), они снимут раздражение и выровняют цвет лица.

 ➡ Сыворотки и кремы. Возможно, ты удивишься, но даже “продвинутый” уход непосредственно токсины не удаляет. Механизм действия у него совершенно иной — стимуляция выработки специальных ферментов, которые расщепляют вредные вещества и выводят их из организма естественным путем. Такими свойствами обладают гибискус, пассифлора, орхидея и другие растительные экстракты (да, преимущественно редкие и, увы, недешевые).

    В обязательном порядке такие средства содержат антиоксиданты, белки и аминокислоты, ускоряющие регенерацию клеток. При использовании этих продуктов можешь рассчитывать, что кожа станет более гладкой и эластичной, заметно улучшится цвет лица, уменьшатся покраснения и воспаления. Эффект обычно появляется через 1-2 недели после начала курса.

 ➡ Защита. Кстати, свободные радикалы, которые образуются в коже под воздействием ультрафиолета, тоже считаются токсинами. Непременно используй солнцезащитные средства либо переходи на тональные кремы с SPF. Оградиться от загрязненного воздуха и воды гораздо сложнее. Всегда удаляй макияж перед сном и по возможности установи смягчающие водопроводные фильтры.

По волосам не плачут

детокс-очищение волос    Волосы, как и кожа, могут накапливать вредные вещества — это хлор, соли металлов, силикон, входящие в состав многих стайлингов и уходовых средств, и даже остатки некоторых медикаментов (антидепрессантов и антикоагулянтов). Мягкие шампуни с нейтральным pН, которые мы привыкли использовать для ежедневного мытья, просто не способны убрать все лишнее из глубоких слоев волоса, поэтому периодически устраивай волосам детокс — это сохранит их структуру, предотвратит ломкость и истончение.

    Здесь все довольно просто. Есть лишь один способ глубоко очистить волосы — использовать щелочной шампунь. Его можно опознать по показателю pH больше 8.0 и пометкам на упаковке «для глубокого очищения», «детокс», «clarifying» или «deep cleansing». Такое средство очистит волосы, что называется, до скрипа. Но есть одна тонкость: такая высокая концентрация щелочи приводит к большой потере влаги, которую тут же необходимо восполнить.

    Иными словами, после процедуры глубокого очищения обязательно используй увлажняющую маску, а после нее — несмываемый уход, чтобы плотно закрыть кератиновые чешуйки и сохранить молекулы воды внутри волоса. Помни, что такие шампуни ни в коем случае нельзя использовать регулярно, как ежедневное средство для мытья головы.

На социальную кнопочку нажимаете - букетик в подарок получаете!!!

Пост!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *