Вода с лимоном для похудения — польза, рецепты и результаты.

похудение на воде с лимоном

   Несмотря на то, что организм у каждого человека индивидуален, некоторые функции он всё же выполняет одинаково. Так, есть общие правила для похудения, применимы ко всем без каких-либо ограничений. В этой статье мы поговорим о том, помогает ли вода с лимоном для похудения

С чего начать?

   Для начала, необходимо снабдить организм достаточным количеством воды – 2,5-3 л в день. С помощью чистой негазированной воды жир будет быстрее разрушатся и выходить наружу. Без неё, ровным счетом наоборот, скапливаться в самых заметных местах.

   Полезно для более резкого и качественного похудения делать зарядку каждое утро, заниматься кардионагрузками, не забывать про завтрак, обед, ужин и два перекуса. От соли лучше либо отказаться, либо заменить столовую на морскую. Не насыщаться на ночь. За два часа до сна не рекомендуется употреблять не только пищу, но и воду.

   Важное правило для всех худеющих – потреблять меньше, чем тратить. Это не значит, что пора начинать голодать. Еда – это неотъемлемая составная нашей жизни, тем более она нужна для энергии. Надо рассчитать так, чтобы во всей употребляемой в течение дня пище было меньше калорий, чем человек тратит. Это можно сделать самостоятельно с помощью таблиц калорийности продуктов и расхода энергии, можно обратиться к диетологу.

вода с лимоном по утрамНачни свой день правильно!

   Очень хорошо утро начинать со стакана тёплой воды с лимоном натощак. Выжать половинку или четвертинку лимона в стакан и выпить. После этого надо подождать 15-20 минут, и только потом приступать к завтраку. Богатый своим витаминным составом, этот фрукт семейства цитрусовых принесет незаменимую пользу организму. К тому же, стакан воды с выжатым в неё лимонным соком, способствует улучшенной работе пищеварительного тракта и кишечника, а еще очищает печень от столь вредных токсинов. Собственно, это важнейшая функция такого утреннего напитка.

Вода с лимоном для похудения — польза нашему организму

   Вода с лимонным соком также действует положительно и на другие внутренние органы. Так, благодаря регулярному употреблению этого напитка, очистятся артерии и сосуды, что значительно снизит риску заболевания сердечно-сосудистой системы. Очистится кровь, стабилизируется давление. Снижается риск заболевания сахарным диабетом.

   Конечно же, это полезно людям с пониженным иммунитетом, склонным к простудам, особенно в осеннее время года. Обогащенная лимонным соком вода, поможет избавиться от симптомов простуды, предотвратит их дальнейшее появление. Особенно незаменима она при ангине. Более натурального средства для поднятия иммунитета просто еще не придумали! Причем укрепляется здоровье всего организма в целом. Этот напиток и поспособствует свежему дыханию, и выровняет цвет кожи, и даже немного разгладит морщинки.

   При похудении вода с лимоном играет довольно важную роль. Улучшая работу пищеварительной системы и сжигая лишний жир, способствует быстрому и качественному снижению веса.

   В конце концов, напиток просто держит организм в тонусе целый день, наполняет зарядом энергии, повышает желание заниматься спортом и результативность и просто великолепно поднимает настроение!

Противопоказания!

изжога из-за лимона   Но, несмотря на огромный перечень полезных свойств лимона и его употребления с водой утром, данное увлечение имеет и негативные стороны. Лимон вообще не рекомендуется принимать даже в малых количествах людям, у которых есть язва, и тем, кто болен гастритом.

   Не стоит злоупотреблять водой с лимон. 150-200 гр воды и выжатого туда лимонного сока из четвертинки или половинки лимона раз в день утром натощак будет вполне достаточно. Не надо повторять процесс еще в обед, вечером, по несколько раз кряду, иначе это может вызвать аллергию, раздражение желудка, повышенную чувствительность зубов. Лучше всего пить воду с лимоном через трубочку – этот нехитрый фокус защитит зубы от повреждений.

   Как ни странно лимонная вода – это великолепное средство от изжоги, но только в небольших количествах, как указанно выше. Если преувеличить дозу, то изжога появится снова и разгорится со страшной силой.

   К тому же, в течение всего оставшегося дня стоит употреблять чистую воду, без каких-либо добавок и без газа. Такой метод будет отлично способствовать резкому похудению. Если же в воду и далее добавлять лимонный сок – это вызовет обезвоживание организма и задержит жир на своём прежнем месте.

Худеем с пользой!

   Для похудения, улучшения здоровья и работы внутренних органов необязательно употреблять воду только с лимоном. Существует еще множество других вариантов. Здесь будут приведены некоторые из них.

вода с лимоном и медом для похудения ➡ Вода с лимоном и мёдом для похудения.

   Если простая вода с лимоном – кисло и невкусно, туда можно добавить ложку мёда. Напиток нужно тщательно перемешать и пить. Это еще более сильный напиток для похудения. Тем более он притупит чувство голода. Воду с лимоном и мёдом можно пить также и в течение дня в небольших количествах. Свой обычный рацион менять необязательно, но можно перед едой выпивать немного этого напитка. Желание насытиться будет слегка притуплено.

 ➡ Вода с лимоном и имбирём.

   Имбирь – один из самых сильных продуктов для похудения. Сочетание лимона, который очищает внутренние органы, и имбиря, который молниеносно сжигает жир, приведет к достаточно быстрым и приятным результатам. Приготовление немного сложнее. Перетереть имбирь и в количестве трех чайных ложек добавить на литр воды. Проварить, процедить. Только потом добавить к воде с лимоном. Настоять 15 минут – напиток готов к употреблению. Он получится слегка острым на вкус.

вода с лимоном и мятой ➡ Вода с лимоном и мятой для похудения.

   Мята богата витаминами и аминокислотами. К тому же она полезна при многих недугах и болезнях. Из числа прочих – головная боль, тошнота, грибок. В сочетании с лимонной водой этот напиток сыграет полезную роль для здоровья организма. И поможет в борьбе с необузданной жаждой.

 ➡ Вода «Сасси» (Sassy water).

   Этот напиток придумала диетолог Синтия Сасс (Cynthia Sass). Данный напиток популярен среди американцев. Приятный на вкус, он легко избавит организм от лишнего веса с помощью мощной смеси ингредиентов, каждый из которых полон своими превосходными действиями, а именно – витаминами, лечебными свойствами, способностью расщеплять жиры.

   Ингредиенты: лимон (1 шт.), огурец (1 шт.), мята (1 ч. л.), имбирь тёртый (1 ч. л.). Лимон и огурец порезать, смешать с другими ингредиентами, залить двумя литрами холодной воды и отправить настаиваться в холодильник на 10-12 часов. Есть несколько способов питья этого напитка:

1. Пить в течение дня, не оставив на второй день ни капли. Этот способ применения послужит разгрузочным днем.

2. Пить 1-2 раза в неделю. Это способствует постепенному снижению веса и оздоровлению всего организма в целом.

3. Пить этот напиток в течение четырёх дней. В таком случае нужно придерживаться строгой диеты и употреблять в день не более тысячи калорий.

   Если в воду добавляется только лимон, для этого напитка тоже есть разные способы. Можно просто выдавить сок лимона в стакан тёплой воды и пить. Можно порезать лимон на дольки, опустить в воду и дать настояться. Еще один способ – кусочки лимона перемолоть в блендере и добавить получившееся пюре в воду.

Подведем итоги

   На что бы из вышесказанного ни пал выбор, важно помнить два главных правила. Первое – напиток с лимоном можно пить не чаще одного раза в день – утром натощак, за 15-20 минут до завтрака. Второе – вода для напитка всегда должна быть теплой. Холодная и горячая не подходит.

   Выполнение этих простых правил приведет к желаемым результатам – похудению, оздоровлению и чудесному настроению!

На социальную кнопочку нажимаете - букетик в подарок получаете!!!

Пост!

Комментариев: 3 на “Вода с лимоном для похудения — польза, рецепты и результаты.

  1. Я воду с лимоном пью ежедневно и от такого напитка результат в плане похудения отличный. У меня наладилось пищеварение и талия уменьшилась в объеме. Так что кто хочет похудеть, стоит попробовать!

  2. Вода с лимоном на самом деле помогает похудеть. После того, как я стала регулярно пить такую воду, у меня наладилось пищеварение и я смогла начать худеть. сохраняя прежний режим питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *